Insomnia| Susah tidur terjadi karena ketidakseimbangan hormon serotinin dan melatonin. Insomnia adalah gejala berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan untuk tidur dalam keadaan ngantuk.
Insomnia disebabkan akibat adanya permasalahan psikologis atau suatu penyakit. jika sudah begini insomnia harus ditangani secara medis . Salah satunya dengan cara terapi Kognotif. Terapi Kognotif adalah terapi yang melakukan kebiasaan memperbaiki kebiasaan tidur, dsb.
Insomnia disebabkan akibat adanya permasalahan psikologis atau suatu penyakit. jika sudah begini insomnia harus ditangani secara medis . Salah satunya dengan cara terapi Kognotif. Terapi Kognotif adalah terapi yang melakukan kebiasaan memperbaiki kebiasaan tidur, dsb.
Disarankan bagi penderita Insomnia tidak mengkonsumsi Obat tidur atau obat penenang. karna akan menimbulkan sugesti bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.
Diagnosa
- Riwayat Medis
- Stress psikis
- Pemakaian obat-obatan, alkohol, atau obat terlarang.
Penyebab
- Faktor Usia
- Kecemasan pada keadaan saat tidur
- Bekerja pada malam hari
- Efek samping obat
- Kerusakan pada otak
- Jet Lag
Pengobatan ;
Cara I:
“20 garam daun kangkung diiris halus, tambahkan 450 cc air bersih, 10 gram biji jintan, 10 gram ketumbar, 15 gram asam trengguli dan 30 gram daun pegagan. Semua bahan tadi direbus dan digunakan sebagai minuman setiap hari. Usahakan bisa mandi sinar matahari di bawah jam 10 pagi dan sesudah jam 4 sore. Terapi ampuh lainnya adalah mandi dengan air hangat serta banyak makan buah, terutama papaya dan jeruk.”